取手市　みうら整体院 Mr.Max内 | 日記 | 朝の果物

「朝の果物は金」・・・時々耳にしますね。

果物を食べるタイミングは　「朝が金、昼が銀、夜が銅」と例えられます。

果物は朝に食べるのが一番効果的です。
朝、睡眠から目覚めたばかりは、体内の水分量も不足し、血糖値が低くぼ～っとしています。

朝、果物を食べることで、果物に多く含まれる果糖がスムーズに血糖値をあげ、脳や体を目覚めさせてくれます。また、同時に分補給もできます。 昼の果物は、水分補給、ビタミン、ミネラルの補給としておすすめです。

夜の果物は、食べすぎにはご注意を。
果糖が中性脂肪として蓄えられやすいので、太りやすくなってしまうことも。。。

朝に果物を摂って、1日元気に過ごしましょう！