取手市　みうら整体院 Mr.Max内 | 日記 | 健康十訓　④　少食多噛

健康十訓　⑤　少衣多浴　（薄着で風呂好きな人は健康）

お風呂は身体を温め血流が良くなり、心身を清潔に保ちます。
お湯の温度によって効果が違うんですね♪

・熱めのお湯（42～43℃）……朝におすすめ、さっぱりとし活動的に。
・ぬるめのお湯（38℃位）……寝る前にオススメ、リラックスし疲労回復効果も。

薄着は皮膚の感覚器官を刺激し、自律神経の働きと免疫力がUPするそうです。とはいえ、寒くなってきましたので、TPOに合わせて厚着になりすぎないよう、気を付けたいですね！