取手市 みうら整体院 Mr.Max内 の日記
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呼吸法でダイエット
2012.12.29
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今、流行の呼吸法ダイエット♪
美紀良介さんの「ロングブレスダイエット」特集が雑誌に出ていました。
いつでもどこでも道具なしでできるのが手軽ですよね！
お正月太りを避けるため、本を迷わず購入してしまいました（＃＾＾＃）
やってみると、汗ばんできて効いている気がする！！
肩甲骨を合わせるようなポーズも入っているのですが、
肩甲骨は、多くの筋肉と結びついている、とっても重要なところですので
よくほぐしたり動かしたりすることで、腰痛・肩こり軽減にもつながります♪
ダイエットにも効果的なんて嬉しいですよね（＾＾）
急な痛みや、慢性的な腰痛・肩こりは、無理せず【みうら整整骨院】
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